Mai multă oxitocină, vă rog
Dr. Belén Igual
Corpul nostru secretă oxitocină la naștere, alăptare sau orgasm. Dar, de asemenea, în alte circumstanțe favorizează bunăstarea noastră fizică și mentală
În același mod în care secretăm adrenalină în situații de alertă ridicată, eliberăm oxitocină atunci când apare plăcerea . Dar despre ce anume vorbim? Oxitocina este o neuropeptidă formată dintr-un lanț de nouă aminoacizi care este generată în hipotalamus de unde este transportată de o proteină la lobul posterior al hipofizei prin fibrele nervoase.
Din glanda pituitară este transportat în sânge pentru a ajunge la diferitele organe țintă. În aceste cazuri, se comportă ca un hormon, dar poate acționa și ca un neurotransmițător care influențează activitatea sistemului nervos vegetativ. În acest fel, intervine în mai multe procese fiziologice , activează comportamente la nivel mecanic în anumite organe și influențează diferite zone ale creierului.
Efecte asupra corpului
Efectele sale nu sunt numai legate de bunăstare și plăcere, ci sunt strâns legate de sănătatea noastră.
· Oxitocina scade tensiunea arterială și ritmul cardiac , reduce tensiunea musculară, îmbunătățește vindecarea și crește pragul de durere.
· Participă, de asemenea, la absorbția nutrienților de către stomac și intestine și inhibă eliberarea hormonilor din cortexul suprarenal (ACTH și cortizol).
· Eliberat de corpul nostru în mod spontan, putem induce segregarea acestuia și obține răspunsuri satisfăcătoare care sporesc bunăstarea și sănătatea.
Efecte asupra dispoziției
Există situații mediate de oxitocină care generează stări de seninătate și fericire:
· Masaj: relaxarea și atingerea (contactul) produc în corpul nostru activarea sistemului de placiditate, calm …
· Contacte senzuale: mângâierile, îmbrățișările și răsfățul sunt reconfortante.
· Activitate sexuală plăcută: obraji roz, zâmbet blând …
· Contact cu apă: băi calde, talasoterapie marină.
· Efectul unei mese bune: „Îmi face gura apă”.
Consumul de ciocolată crește oxitocina și serotonina, de unde și proprietățile sale antidepresive.
· Situații de umor: râsete, glume în companie.
· Exercițiu sănătos: mers pe jos, alergare în aer liber.
· Contactul cu natura , animalele și plantele …
