11 linii directoare pentru ca postul tău să aibă succes
Dr. Ramón Roselló
Această practică terapeutică este capabilă să rezolve numeroase afecțiuni, dar dacă se face foarte strict, trebuie să fie sub supraveghere medicală.
Postul permite corpului să se scape de grăsimi și toxine și să se bazeze pe înțelepciunea sa interioară pentru a face față dezechilibrelor. Apoi, vă oferim unsprezece chei pentru a putea face post eficient și sănătos. Amintiți-vă că, dacă este făcut strict, postul trebuie controlat și supravegheat de un medic.
1. Alegeți tipul de post
Poate fi total (bei doar apă, aproximativ 3 litri pe zi); rapid Buchinger (ciorbe, infuzii și sucuri sunt luate și este mai suportabila decât total); sau pe baza de sucuri, atâta timp cât acestea nu depășesc 300 de calorii pe zi.
2. Cura siropurilor de arțar și palmier, lămâie și ardei iute
Susținut de Stanley Burroughs și de alți naturopati, este o altă modalitate de post foarte populară , poate cea mai potrivită dacă trebuie să o faci în timp ce lucrezi.
3. Dacă munca continuă
Amintiți-vă că: ritmul corpului este mai lent (nu este recomandabil să solicitați performanțe ridicate); crește sensibilitatea față de agresiuni și nedreptăți; Este indicat să vă spălați și să vă deplasați cu timpul; respirația ar putea fi neplăcută și trebuie să te culci devreme.
4. Bea și evacuează
Apa pură trebuie băută din belșug și regulat. Dacă trec câteva zile fără a avea mișcare intestinală, puteți lua clorură de magneziu, o infuzie de frunze de senna, suc sau bulion de varză. Sau dați o clismă la fiecare două sau trei zile.
5. Ziua de pregătire
Multe probleme de disconfort la începutul postului sunt evitate cu o zi de pregătire. Puteți lua doar fructe (1,5 kg împărțite în trei mese) sau orez brun sau fulgi de ovăz fiert și mere.
6. Ai grijă de suflet
Dr. Otto Buchinger a spus că în timpul postului sufletul îi este foame. Este un mod de exprimare a relevanței dobândite de experiențele interne. La fel cum evitați fumatul sau consumul de alcool, trebuie să vă asigurați stimulii care sunt oferiți corpului. Natura sau arta cu simț spiritual sunt „hrană” potrivită.
7. Mers
O plimbare în natură oferă inspirație și ajută la exercitarea corpului. Este ideal să o faceți în fiecare dimineață, când vă ridicați sau la apus.
8. Masaje
Diferitele tipuri de masaje și numeroase terapii corporale (reflexoterapie, osteopatie, cranio-sacru …) sunt de mare ajutor în timpul postului.
9. Scrieți
Înregistrarea impresiilor personale într-un jurnal ajută la modelarea acestora. În post, visele pot fi foarte bogate și un mod de a te cunoaște temeinic.
10. Yoga sau Tai Chi
Prin creșterea sensibilității corporale și a nivelului de introspecție , este plăcut să practici aceste tehnici psiho-fizice sau chiar să le înveți în timp ce postesti.
11. Meditație
În post este ușor să accesați stări de meditație mai profunde decât de obicei. Pentru cei care se roagă, postul îmbunătățește de obicei această experiență.
