Menținerea unui spațiu personal întărește relația ca cuplu
Mireia Simó
Când ne îndrăgostim, vrem să fim într-o stare de fuziune aproape permanentă cu persoana pe care o iubim, dar pentru ca legătura să fie echilibrată și sănătoasă, trebuie să avem un spațiu personal în care să ne simțim împliniți.
Rolurile tradiționale atribuite femeilor sunt legate de predare, satisfacție, tăgăduire de sine, pasivitate, trăirea pentru ceilalți și luarea în considerare a bunăstării altora înainte de a ta. Aceste stereotipuri facilitează un tip de relație de supunere și lipsă de spațiu personal , cu consecința nemulțumirii vitale și pierderea stimei de sine.
Menținerea unui spațiu personal face ca relațiile să fie mai hrănitoare, mai puternice și mai pline de satisfacții.
Așa cum spune Fina Sanz în Loving Links (Kairós), „Spațiul nostru personal, în termeni generali, este viața noastră. Implică implicit conceptul de libertate, individualitate, responsabilitate de sine cu propria viață ”.
Este ceea ce experimentăm în interiorul nostru, sentimentele, gândurile, iluziile, fanteziile, proiectele, interesele, fricile, hobby-urile, preferințele, nesiguranțele, deciziile … Și este și modul nostru de a ne relaționa cu ceilalți, locurile pe care le ocupăm și rolurile pe care le performăm.
Într-o relație de cuplu, ambele spații coexistă. Fiecare poate avea prieteni care nu sunt obișnuiți, diferite hobby-uri și interese personale. Această abordare implică respectul pentru individualitate și identitate personală, precum și o înțelegere reală a conceptului de libertate. În același timp, trebuie să existe și momente comune pentru a menține cuplul în viață și împreună.
Când două persoane își construiesc spațiile personale, le este mult mai ușor să realizeze un echilibru care să faciliteze o întâlnire sănătoasă.
Atunci se adeveresc cuvintele psihoterapeutei Virginia Satir: „Vreau să te iubesc fără să te absorb, să te apreciez fără să te judec, să te alătur fără să te robesc, să te vizitez fără să te cer, să te părăsească fără să te simți vinovat, să te critic fără să te rănesc și să te ajut fără să te micșorezi. Dacă puteți face același lucru pentru mine, atunci ne-am fi întâlnit cu adevărat și ne putem beneficia reciproc. "
Cum să găsești echilibrul
Pentru a realiza armonie între spațiile personale și cele comune, este necesar să dedicăm o privire clară și sinceră relației și propriei persoane.
- Reflectă asupra zilei tale. Gândește-te la gândurile tale, la fricile tale, la preocupările tale, la fanteziile tale, la preocupările tale, la interesele tale și la gusturile tale. Cum sunt relațiile dvs. cu oameni care sunt semnificativi pentru dvs., la ce vă dedicați timpul și dacă faceți sau nu ceea ce vă place și doriți.
- Revizuiește-ți demisiile. Ai neglijat ceva important pentru tine în ultima vreme? Unele evenimente necesită o dăruire atât de mare încât este ușor să neglijăm spațiul personal și să uităm ceea ce ne îmbogățește și ne ajută să creștem intern.
Important este că îl realizăm pentru a-l ține cont, de a-l hrăni și de a-l îngriji.
- Puneți în valoare ceea ce faceți împreună. Cât spațiu comun aveți? Se potrivește nevoilor și dorințelor tale? Pentru unele cupluri este important să aveți un moment privat în fiecare zi pentru a comenta cum a trecut ziua. Pentru alții este important să meargă la cină fără copiii lor atât de des.
- Îmbunătățiți comunicarea. Explicați partenerului dvs. de ce aveți nevoie. În același mod, rugați-l să vă spună cum este și dacă dorește modificări. Lipsa comunicării face ca legătura să slăbească și relația să se distanțeze. Pe de altă parte, conștientizarea nevoilor ne ajută să actualizăm cuplul, să restructurăm și să reînnoim vitalitatea, iluzia și satisfacția personală și comună.
Cum să ne recuperăm spațiul personal
Clara nu-și dăduse seama că de ani de zile era atât de concentrată pe partenerul ei încât, încetul cu încetul, își pierduse spațiul. El a stabilit regulile și ea le-a acceptat, acționând întotdeauna așa cum se aștepta de la ea, fără a vorbi și într-o manieră satisfăcătoare. Totul părea să funcționeze bine, până când într-o zi a întâlnit niște prieteni la prânz.
Toți au comentat cum le merge. María a spus că a început un curs de fotografie. Rosa le-a arătat fotografii ale studiului pe care îl instalase acasă. Lola a explicat că a colaborat cu un ONG. Aurora i-a invitat să se alăture grupului ei de drumeții. Au vorbit despre ultimele lor lecturi, despre proiectele lor, despre dorințele lor, despre momentele lor comune și solitare …
Clara a tăcut aproape tot timpul, experimentând durere, tristețe și neliniște că nu avea chef să împărtășească, în ciuda faptului că a fost întrebat de mai multe ori.
Din acea zi, a devenit din ce în ce mai conștient că nu are o viață proprie sau un spațiu în care să se împlinească.
Disconfortul ei a crescut și a început să facă cereri mici: deschide un cont de e-mail, întâlnește-te la cină cu un prieten … Partenerului ei nu le-au plăcut aceste inițiative și au început conflictele. I-a pus la îndoială dragostea și i-a spus că, dacă se comporta așa, a fost pentru că nu mai voia să fie cu el; Fiecare gest de la Clara a trezit în el o nesiguranță care s-a transformat în violență.
Situația se înrăutățea cu forța și, în cele din urmă, Clara a decis să se despartă.
În momentul despărțirii, nu știa cine este sau ce vrea să facă cu viața ei, dar în timp și-a stabilit obiective care o ajutau, încetul cu încetul, să-și construiască individualitatea dincolo de relațiile sale.
La scurt timp, mi-a spus cu un zâmbet că este emoționată, trăind experiența de a-și vedea capacitatea de a se bucura de trezire, de a se simți confortabilă și motivată. După o separare foarte grea cu partenerul ei, își dăduse seama că de multă vreme își neglijase propria viață aproape complet; Pe lângă durerea pierderii, simțise o mare goliciune.
De îndată ce a început să-și construiască spațiul personal, a reușit să se desprindă de o relație care, chiar și atunci când s-a încheiat, a rămas blocată de luni de zile.
Acum își mobiliza energia către ceva care îi dădea satisfacție. Începuse să studieze și era atât de emoționată încât încetase să se uite la fosta ei și la viața lui ca și cum ar fi fost a ei. Când am arătat că zâmbesc non-stop în timp ce îmi împărtășesc aceste sentimente, ea și-a dat seama că a fost un moment vital foarte important pentru ea.
La fel este. În măsura în care ne-am construit anterior spațiul personal și identitatea, vom putea stabili legături afective mai echilibrate și sănătoase. Noi, oamenii, ne îmbogățim și creștem în spațiul nostru personal, iar asta contribuim și la cuplu.
