Secretul cuplurilor sănătoase și de lungă durată
Mireia Darder
În zilele noastre nimeni nu se miră când un cuplu se desparte sau decide să divorțeze, chiar și cu copii. Ce ingrediente sunt necesare pentru a se asigura că relațiile de dragoste sunt mai sănătoase și că acestea pot deveni o cale de creștere reciprocă, adică astfel încât să fie durabile?
Înainte de a exista ideea că odată ce s-au căsătorit, oamenii trebuiau să fie împreună și să trăiască împreună pentru totdeauna. Astfel, cuplurile au fost mai durabile, dar nu știm dacă în toate cazurile au fost mai sănătoase. Astăzi este mai frecvent decât înainte ca așteptările noastre de fericire să se bazeze exclusiv pe o relație bună. Dar este cu adevărat posibil ca un cuplu să dureze într-un mod sănătos? Nu întotdeauna, deși cu doze mari de voință pe ambele părți, se poate realiza.
1. Găsirea echilibrului dintre „eu” și „tu”
- În același mod în care este convenabil ca fiecare membru al cuplului să-și asume responsabilitatea individuală și să nu se simtă ca jumătatea mai bună a altcuiva, este de asemenea important ca luptele pentru putere să fie lăsate deoparte și să învețe să ne domine ego-ul, conștientizând momentul în care acționează. stăpânește argumentul unui cuplu și ne împiedică să-l ascultăm pe celălalt, punându-ne în locul lor și văzând ceea ce vede celălalt.
- Dezvoltarea empatiei vă va permite să vă conectați cu sentimentele celuilalt fără a vă pierde din vedere pe ale noastre.
2. Aveți un proiect comun
- Înainte, cuplurile obișnuiau să mențină un proiect comun, cum ar fi construirea unei case, a unei familii și creșterea copiilor. În prezent, proiectele pot fi mai variate, deși copiii continuă să aibă o greutate mare.
- Menținerea unui proiect comun contribuie la diluarea luptelor de putere și face cuplul să formeze o echipă și o forță pentru un bun comun superior.
- De asemenea, pentru ca acest proiect comun să fie posibil și să-i motiveze pe amândoi în mod egal, este convenabil ca membrii cuplului să nu aibă o natură foarte diferită.
3. Încrederea în celălalt în mod autentic
- Sinceritatea este o altă bază importantă a unei relații de durată. În caz contrar, neîncrederea va ajunge să ne îndepărteze de celălalt indiferent cât de mult ne-am dori: ne va fi mai greu să ne arătăm așa cum suntem, se vor declanșa temerile, iar conflictele care ajung să apară într-o relație care durează în timp vor fi mai dificile. a trece peste.
4. Acceptați că un cuplu trăiește etape diferite
- Un cuplu care rezistă în timp trece neapărat prin etape foarte diferite. În unele, celălalt ne generează multă fericire și pasiune; la alții nu ne trezește atât de mult (fiind aproape indiferenți) sau chiar o anumită oboseală …
- Și ar trebui acceptat pentru că pasiunea se poate regenera din nou atunci când bazele unei relații sunt solide și multe dintre aceste stări au de-a face și cu ceea ce ni se întâmplă nouă și nu numai cu ceea ce face celălalt.
5. Cultivați prietenia
- Este important ca între membrii cuplului să existe o relație de prietenie sinceră în care totul despre celălalt trezește un interes autentic pentru noi, precum și calea lor ca persoană.
- Este vorba despre căutarea unor spații pentru a vorbi și a vorbi despre tot ceea ce ne îngrijorează, indiferent dacă este cel mai cotidian sau cel mai puțin și mai transcendental. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii dispus să asculți și, de asemenea, să te deschizi către celălalt, arătându-ți sufletul gol.
6. Încurajează tandrețea
- Gingășia unei priviri, a unei mângâieri, a unui gest poate construi multe poduri în această distanță misterioasă care separă două ființe indiferent cât de mult vorbesc și se iubesc.
- Gingășia poate evita neînțelegerile și momentele de întuneric pentru cuplu atunci când traversează situații dificile (o ceartă, o boală, o scădere a dorinței sexuale …). Gingășia face ca dragostea să fie vizibilă în ciuda tuturor, precum și dorința noastră de a menține legăturile invizibile care ne unesc cu celălalt.
7. Ai grijă de sexualitate
- Ne-am putea întreba dacă un cuplu există cu adevărat atunci când nu există sexualitate. Este adevărat că dragostea, tandrețea și compania sunt ingrediente fundamentale, dar relațiile sexuale ar trebui îngrijite și stimulate pe cât posibil dincolo de obligații și îngrijirea copiilor.
8. Învață să comunici într-un mod sănătos
- Exprimând ceea ce simțim cu respect și din ceea ce „simt” în loc de „faci ce”, „este vina ta că …” va ajuta la găsirea unei soluții mai constructive la un conflict între cupluri, va facilita ascultarea și înțelegerea celuilalt . Este vorba de a găsi o cale bună de ieșire pentru amândoi, mai degrabă decât de a avea dreptate și de a rămâne doar cu rațiunea.
- Comunicarea implică, de asemenea, întrebarea de ce avem nevoie de la celălalt, deoarece nimeni nu poate ghici ce simțim, vrem sau gândim dacă nu o spunem. Comunicarea sănătoasă necesită curajul de a-i arăta celuilalt atât dragostea și furia, bucuria și tristețea, puterea și slăbiciunea. Această comunicare va facilita, de asemenea, o bună sexualitate.
