6 moduri de a vă conecta cu esența voastră interioară
Mireia Darder
Meditația este un mijloc de autocunoaștere. Trebuie doar să găsești practica care se potrivește cel mai bine modului tău de a fi. Găsirea acestuia face parte din învățare.
Efectele benefice ale meditației asupra sănătății au fost studiate de câteva decenii . Este un mod de a te simți mai bine și de a te cunoaște mai mult pe tine însuți.
Unele dintre beneficii sunt reducerea stresului sau a insomniei . De asemenea, este eficient ca modalitate de a renunța la fumat.
6 moduri de conectare. Găsește-l pe al tău!
Există multe modalități de a medita și de a te cunoaște pe tine însuți, nu toate sunt eficiente pentru toată lumea.
Găsirea celui care vi se potrivește cel mai bine face parte dintr-o ucenicie. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta.
O opțiune bună poate fi să dedici un spațiu în casă pentru a construi un altar mic. Va fi locul în care poți lua legătura cu Dumnezeul tău și cu propria ta lume sacră, cu inima ta. Aici puteți, de asemenea, să meditați oricând doriți.
Este important să o faceți atât atunci când decideți ce cale să alegeți, cât și ce practică va fi cea mai bună pentru dvs. Spiritualitatea nu este ceva care are de a face cu un motiv. Este în noi. Să ne lăsăm ghidați de intuiție poate fi un prim pas din mintea noastră rațională.
În ultimii ani, au devenit populare propunerile fără legătură cu lumea religioasă și apropiate de faptele științifice, cum ar fi mindfulness . Este o modalitate bună pentru cei care se simt îndepărtați de orice dogmă și doctrină. Există multe studii care arată beneficiile atenției pentru creierul nostru și sănătatea noastră.
Orice lucrare corporală care anulează tensiunile și exprimă ceea ce ni se întâmplă ne poate ajuta. Yoga, tantra prin sex și respirație arată o modalitate de a te alătura întregului. Și, de asemenea, tehnici precum anumite masaje sau practici corporale, cum ar fi mișcarea autentică.
Desenul sau pictura, fie că sunt mandale sau orice alt tip de pictură, ne pot ajuta să ne conectăm cu esența noastră . Muzica, cu limbajul său diferit, ne îndepărtează de rațiune. Arta eliberează ceea ce este în interiorul nostru și ne depășește pentru a ne conecta cu ceva care este dincolo de ego-ul nostru.
Unii oameni vor fi mai confortabili în mediul religios comunitar. Alții pot prefera să afle despre contribuțiile din Est, cum ar fi meditația Zen , budismul cu diferitele sale practici, să participe la o ceremonie de tradiție sufistă sau să se adâncească în hinduism, care practică meditația Advaita Vedanta .
