Cheia recuperării stimei de sine: iubiți-vă pe voi înșivă

Dacă nu am primit afecțiune de la rudele noastre în timpul copilăriei, ne poate afecta stima de sine. Pentru a ne vindeca, noi înșine putem fi persoana care ne oferă această iubire necondiționată.

Clara, ca mulți alți oameni care vin la terapie, avea o stimă de sine foarte scăzută. Își petrecuse întreaga viață comparându-se cu ceilalți, prețuind tot binele celorlalți cu mult peste propriile sale calități și abilități.

Planul sentimental a fost zona în care a suferit cel mai mult din această lipsă de stimă de sine. Clara nu se simțea demnă de afecțiunea celorlalți. De fapt, atunci când un bărbat a complimentat-o ​​sau și-a arătat interesul, ea a crezut că nu este serios. I se părea că își bat joc de ea sau, dacă băiatul era insistent și arăta un interes real, avea să ajungă să creadă că este un prost pentru că a observat-o. Paralizați, incapabili să se apere, toți partenerii pe care îi avusese profitaseră și o abuzaseră.

Când a venit la biroul meu, Clara avea vreo 60 de ani și se resemnase să trăiască singură, cu nimeni cu care să-și împărtășească viața. Într-una din primele sale sesiuni, mi-a spus: „nimeni nu m-a iubit vreodată și nimeni nu o va iubi”.

Inversați deficiențele emoționale

Într-adevăr, Clara nu și-a amintit niciun moment din viața ei când se simțise iubită. Acasă suferise disprețul părinților ei, care, la doar doi ani, o trimiseseră să locuiască cu bunica paternă, o femeie foarte strictă care nu o sărutase și nici nu o îmbrățișase. Câțiva ani mai târziu, când bunica a murit, părinții ei au luat-o și au dus-o să locuiască cu ei și frații ei. Clara nu-și amintea că primise semne de afecțiune de la mama sau tatăl ei. Întotdeauna o făcuseră să se simtă ca o povară pentru ei.

Afecțiunea familiei este esențială pentru a vă bucura de o viață emoțională echilibrată și sănătoasă. La fel ca o plantă, care nu obține toți nutrienții și apa de care are nevoie, nu crește și se ofilesc (sau rămâne minusculă), fetele și băieții trebuie să se simtă iubiți și protejați pentru a crește, a se dezvolta și a-și atinge potențialul maxim. .

În ciuda trecerii anilor, consecințele emoționale ale acestor deficiențe - cum ar fi scăderea stimei de sine - rămân prezente mult timp după aceea. În societatea noastră, milioane de oameni suferă consecințele acestei absențe a iubirii în copilărie.

Din fericire pentru toți acești oameni, putem inversa întotdeauna daunele cauzate de lipsa emoțională. Deși poate nu am fost iubiți și susținuți în copilărie, avem totuși timp să vindecăm traumele din trecut.

Singura persoană care te poate ajuta

Desigur, este imposibil să ne întoarcem în timp pentru a recupera această dragoste care nu ne-a fost dată și, după toate probabilitățile, în prezent, rudele noastre din copilărie, care ne-au rănit și au fost toxice pentru noi, continuă să se comporte în același mod. Cu toate acestea, există o persoană care ne poate ajuta să vindecăm rănile din trecut și să recâștigăm stima de sine pierdută: noi înșine.

Astăzi, ca adulți, trebuie să ne reconectăm cu noi înșine și să devenim principala noastră figură de atașament. Trebuie să devenim acea persoană care, în orice situație, ne oferă iubire necondiționată și știm cu certitudine că nu ne va da greș niciodată.

Efortul pe care fiecare om îl pune în terapia sa, timpul pe care îl investește în sesiunile sale și toată munca pe care o desfășoară acasă, configurează un mediu de dragoste și îngrijire de sine care compensează pozitiv toate neajunsurile din trecut.

După o viață de amărăciune care aștepta ca cineva să vină să ne mângâie, a descoperi că poți fi autorul propriei tale vindecări este cu adevărat transformator. Când începem să lucrăm în terapie, din acest punct de vedere, persoana încetează să privească afară, încetează să acorde atenție comentariilor și opiniilor altora, pentru a se concentra asupra ei înșiși și a ceea ce își dorește cu adevărat.

Revenind la cazul Clarei, îmi amintesc cum, într-una din sesiunile sale, și-a imaginat că se întoarce la unul dintre acele momente în care se simțise atât de singură și abandonată când era mică. Ea însăși, fără ajutorul a nimic sau a nimănui, a „salvat-o” simbolic pe fată. Din acel moment, Clara a decis, orice s-ar întâmpla, să nu se mai abandoneze niciodată.

Clara a promis că va începe să aibă grijă de ea însăși și că nu va mai permite nimănui să o facă rău.

De atunci încolo, stima de sine a reapărut. Pentru prima dată după mult timp, ea a început să aibă grijă de ea însăși și să-și pună nevoile înaintea cererilor abuzive ale altora. A trecut de la „nimeni nu mă va iubi” la „cine vrea să fie cu mine, trebuie să mă accepte așa cum sunt eu”.